torstai 6. lokakuuta 2016

Mitä mä tavoittelen elämässä?


Ihmiset omistavat tavoitteita: työn suhteen, treenien suhteen tai ihan minkän asian suhteen vain. 
Mun omat henkilökohtaiset tavoitteet on tehdä duunia lajin eteen ja tottakai pärjätä koulussa, jotta saan hyvät pohjat elämään jotka myös kantaa pitkälle!

Opiskelen tällä hetkellä siis Raahessa liiketalouden perustutkintoa & tavoitteeni on valmistua merkonomiksi 2,5 -3 vuoden päästä! Olen vihdoin löytänyt oman alani, jota haluan opiskella ja saan siitä myös hyvän hyödyn tulevaisuuteen. 
Luonteeltani olen aikalailla perfektionisti ja pyrin kyllä hyviin tuloksiin koulussa, kuin myös muussakin elämässä. Se, että olen perfektionisti on ihan hyvä asia, mutta löytyy siitä myös ne omat paheensa. Otan juuri perfektionistisuuden takia koulun helposti liian ''isona asiana'', koska en välttämätää osaa olla tyytyväinen omiin suorituksiini kouluaineissa, vaikka ne olisivat ihan hyviä, ja pärjäänkin koulussa hyvin.  Mä olen kuitenkin ihminen joka tarvii haasteita ja tekemistä, sekä omalla tavalla nautin siitä että tekemistä on tarpeeksi.
Koulun ohella käyn myös Jumppakoulu ohjaajan työhön liittyviä kursseja, jotta voisin myös kehitty ohjaajana ja tehdä töitä vielä paremmin.

     


Se että mun vapaa -aika menee suurimmaksi osaksi lajin parissa: salilla, aerobisten tekemisessä tai ruoan laitossa on arkea mitä mä haluan elää ja mihin haluan aikaani käyttää, koska just niillä hommilla mä etenen kohti mun tavotteita!
Olen nuori, vasta 17 vuotias ja aika usein ihmiset huomauttavat sitä että eläisin ''normaalia'' nuoren elämää. Jokainen ihminen omistaa oman käsityksen siitä millaista nuorten elämä on, mutta silti jokainen meistä nuorista opiskelijoistakin elää ihan sitä omaa elämäänsä ja jokainen myös omistaa omat tavoitteet ja elämänarvot. 
Saan paljon kysymyksiä siitä, että missä mä olin viikonloppuna ryyppäämässä tai että lähtisinkö joidenkin kaverien kanssa ryyppäämään seuraavana viikonloppuna. Vastaukseni on nykyään aina ollut sitä ,että en mä ollut ryyppäämässä, enkä ole lähdössäkään. Monesti se on joillekkin outoa, että en halua lähteä ryyppäämään vaan mieluimmin vietän lauantai iltani salilla treenaamassa. Yksinkertainen syy vain on se, että mä en itse henkilökohtaisesti arvosta nuorten juomista varsinkaan sitä että juodaan humalan hakuisesti. Se ei ole mua varten nyt ja ei varmasti ikinä tule olemaankaan osa mua. Mulla on myös tavoitteet body fitnessiin joten en todellakaan halua yhdistää urheilua ja alkoholin juomista yhteen.





             Joka tapauksessa mä elän sellasta elämää mitä mä just ite haluan elää tällähetkellä!


                            '' Kun saat jonkin homman toimimaan, mieti heti, mitä alat                                                              seuraavaksi tavoitella. Aina pitää olla jotain mitä kohti etenee.''   
                                                                 - Jari Mentula           


Hyvät viikonloput kaikille ja nähdään Lahdessa NFE!!:)
- Katariina   

keskiviikko 31. elokuuta 2016

Koulufiiliksiä ja treenitaukoa.



Pitkästä aikaa blogin puolella ja nyt vähän kuulumisia kehiin!

Koulu on startannut mulla hyvin ja motivaatiota riittää opiskeluun. Opiskelen siis tällä hetkellä liiketalouden perustutkintoa ja tavoitteenani on valmistua merkonomiksi, sekä päästä tekemään töitä valmistumisen jälkeen urheilun parissa!




Koulun ohella mun vapaa-aika meneekin treenatessa ja töissä. Töitä teen tällä hetkellä viisi tuntia viikossa. Treeneissä mulla menee sitten oikeastaan loput vapaa-ajasta, mutta en mä todellakkaan siitä valita! 

Viimeisen parin viikon aikana mä en olekkaan pääsyt treenaamaan paljoa. Syysflunssa iski muhun ihan kunnolla ja treenaamaan ei flunssasena ole asiaa! Onneksi kohta pääsee taas treenamisen makuun ja tekemään töitä omien unelmien eteen täysillä!




Helsingissäkin on tullut taas käytyä. Valmentajan kanssa treffattiin ja tiimipäivillä tottakai käytiin treenaamassa pakaraa, sekä katsottiin poseerauksia läpi!
Reissut Helsingissä on aina jotenkin niin piristävi arjen keskellä. Pääsee pois omista rutiineista ja näkemään saman henkisiä ihmisiä. Reissuista saa aina niin paljon motivaatiota ja tottakai vertaistukea, sekä oppia.

Kuva: skmphoto/ Sami Hakala

Omat eväät aina mukana!:D


 Palaillaan!
- Katariina K

perjantai 5. elokuuta 2016

Lomalaisen treeni kuulumiset!

Moikkamoi kaikille!
Pitkästä aikaa vähän kuulumisia blogin puolella ja niitähän riittää loman jälkeen! Olen nyt viime aikoina päässyt kiertämään kainuuta ja lappia, sekä päässyt treenaamaan ihaniin treeni mestoihin!

Maanantai aamusta auto starttasi kohti Kalajoen hiekkasärkkiä, sillä olin menossa moikkamaan aivan huippua Maria ja tottakai treenaamaan! Treffattiin Marin kanssa apsilla ja höpöteltiin vähän kaikkea ennenkuin lähdettiin suunnistamaan Kalajoen GoFitille. 

Luvassa oli jalkatreeni:
Smith kyykyä
Prässiä
Sumokyykkyjä korokkeelta
Hack kyykkyjä
Lantionnosto + SJMV 
Reidenojennukset

Treeni saatin hyvin menemään pakaroille ja jaloille perille, ja tottakai meillä naurua riitti!:D


Tiistaina matka jatkui Oulun kautta Kajaaniin sukulaisten luokse! 
Oulussa pika visiitti M -storessa sponsori hommien merkeissä ja mukaan lähti super hyviä vitamiinejä sekä lisäravinteita! Ja pakko kyllä sanoo, että mannisella on aina niin mukavaa käydä asioimassa, koska asiakaspalvelu on ihan huippua ja asiantuntevaa!:)
https://www.m-webstore.fi/ Käykää tekin tilaamassa huippuja lisäravinteita!

Kajaanissa mun päivät meni treenatessa ja touhutessa lasten kanssa, joten hommaa ainakin riitti! Pääsin myös testaamaan Kajaanissa sijaitsevaa kuntokeskus Balancea ja ei voi muuta sanoa kuin ihan huippu mesta! Kaikki tarvittava löytyi ja hyvin oli tilaa heilutella rautoja ja tehdä aerobista!

       

Torstaina matka jatkui mun isosiskon luokse Rovaniemelle! Vietettiin mun 17 vuotis syntymäpäivää ja käytiin hieman katselemassa rollopopin menoa ja meininkiä.
Ja koska tavoitteet on korkealla niin lomallakaan ei löysäillä treenien suhteen joten kävin Kemppaisen Hanna - Leenan kanssa treenamassa selkä ja hauikset ihan hulluun pumppiin! Oli kyllä ihan älyttömän huippu treeni ja joutu junnukin antamaan 110% itestään treeniin.:D

Arctic gym Rovaniemi

Sunnuntaina oli vielä treenit oman valmentajani Saran kanssa. Suunniteltu olkapää treeni vaihtuikin jalkatreenin, koska tosiaan onnistuin saamaan kantositeen käteeni pariksi päiväksi olkapään sijoiltaan menon takia. Onneksi olkapää on näillä näkymin jo aikalailla treeni kunnossa ja pääsenkin ensi viikolla normaaliin treenirutiiniin uudella ohjelmalla! 
Hyvä jalkatreeni saatiin aikaan kantositeestä huolimatta; kyykkyjä eri variaatioilla, reidenojennuksia, askelkyykkykävelyä. Sataprosenttista tekemistä ja kaikkensa antaneena niin kyllä etureisissä tuntui!;)


Ens viikolla mä pääsen aloittamaan uuden treeniohjelman ja uudet opinnot, joten palaillaan myöhemmin!

perjantai 15. heinäkuuta 2016

Viikonloppu huippu ammattilaisten seurassa!


Heippa!

Mun viikonloppu meni aivan mahtavassa seurassa, nimittäin Johanna Hermanssin ja Sherkon seurassa! Lauantaina näin Johannan ja Sherkon Oulun rotuaarilla järjestetyssä tapahtumassa ja juteltiin Johannan kans paljon niitä näitä lajiin riippuen ja napattiin yhteiskuvakin. Johanna myös kysyi mua Sunnuntaina järjestettävään seminaariin Oulussa ja tottakai mä olin heti innoissani, koska miksi olisin kieltäytynyt ihan huipusta mahdollisuudesta oppia ammattilaisilta!:)

Sunnuntaina suuntana oli siis Oulun Classic Gym, jossa pidettiin Johannan ja Sherkon seminaari.


'' Kun pää ja sydän on mukana, niin kaikki on mahdollista!''

Oli ihan älyttömän kivaa päästä kuuntelemaan ammattilaisten mielipiteitä ja neuvoja lajista, sekä nähdä lisää muita harrastajia ja tutustua heidän kanssaan. Semiinari pohjautui meidän esittämiin kysymyksiin, joihin Johanna & Sherko vastailivat. Puhuttiin paljon eri diettimuodoista, motivaatiosta, treenaamisesta ja ihan kaikkea. Aivan älyttömän paljon tuli uutta tietoa ja näkökulmia eri asioihin. Ja ehdottomasti sain aivan järjettömän motivaatio buustin kotiin vietäväksi!:) 

Puhuttiin paljon myös itsensä kehittämisesta urheilijana ja kilpailijana. Koska faktahan on se, että ei tätä lajia tehdä vain muiden vuoksi. Vaan lajissa kehitetään itseä urheilijana ja omaa fysiikkaa, ei muiden. Itselläni välillä tulee niitä hetkiä, että alain vertailemaan itseäni muihin lajin harrastajiin sekä kilapilijoihin, joka on tottakai todella turhaa. Koska mä olen vasta nuori lajiin eikä mulla voisi olla treeni vuosia niin paljon kuin ihmisillä keihin olen itseäni vertaillut! Eikä itsensä vertailu auta oman fysiikan kehittämisessä milläänlailla.

Saatiin juomaksi Johannalta ja Sherkolta noccoa!:)


Hieman tärähtänyt kuva, mutta pientä ryhmäkuvaa.
Lopuksi vielä jäätiin porukalla katsomaan poseerauksia Johannan opissa, ja pojat Sherkon opissa! Oli kivaa katsella kun huippu ammattilainen opastaa syksyn biksutyttöjä, ja sivussa myös itsekkin tein pitkästä aikaa hieman poseerauksia läpi, mutta onneksi mulla ei oo vielä kiire niiden kanssa!

Tosi kiva seminaari oli kokonaisuudessaan ja kiitos mukana olleille!:)

- Katariina

maanantai 27. kesäkuuta 2016

Treenilomalla Helsingissä!


Heipsaan!

Perjantaina 17.6 mä lähdin Oulusta yöjunalla kohti Helsinkiä ja treenilomaa, sillä olin matkustamassa valmentajien luokse treenaamaan! 
Lauantaina treffattiin valmentajani kanssa heti aamusta ja suunnattiin yhdessä kohti meidän tiimin ''kotia'' eli mayor's gymiä. Treenattiin ensin valmentajan rintatreeni josta sain myös paljon vinkkejä omiin rintatreeneihin. Ja seuraavana vuorossa olikin mulle jalkojen tappotreeni! Hyvin saatin tuntumaa pakaraan ja reisiin ja kyllä hapottikin treenin jälkeen!

1. Hack kyykkyä leveällä jalkojen asennolla
2. Pystyprässi
3. Smithkyykky kapealla + askelkyykky ristiintaakse (superina)
4. Loitontajalaite etukenossa + kuminauhalla kyykkykävelyä sivuttain (superina)

Montaa liikettä ei tarvittu, koska tehtiin useita sarjoja ja monta toisto per sarja. Mitään tarkkoja sarja+toisto määriä en siinä koomassa edes onnistunut laskemaan! 

Loppupäivä mulla menikin kierrellessä pitkin Helsinkiä. Pakko myöntää oli kyllä ihan turisti olo kun ei tienny yhtään mihin päin mennä, mutta google maps pelastaa aina!(;
Illasta lähdin vielä mayor's gymille katsomaan Timon ja Saran jalkatreeniä ja kuvailin samalla Saran treenin snäppiin. Ja kyllä sai paljon vinkkejä ja motivaatiota omiin jalkatreeneihin kotiin. Harmi vaan kun Raahen salit on ihan eri tasoa kuin mayor's, mutta kyllä meidän salilta kuitenkin perus laitteet löytyy ja treenaamaan pystyy hyvin, en valita!(:


Sunnuntaina meillä olikin badass fitness tiimipäivät mayor's gymillä! Mutta ennen sitä käväsin kampissa moikkaamassa johanonfitness blogin kirjoittajaa Johannaa! Johanna kirjoitta omaan blogiin meidän tapaamisesta: Johannan blogiin pääset tästä! Aivan ihanaa oli kyllä nähdä Johannaa, kun ollaan juteltu somessa.

Kuvasta kiitos SKM photo. IG: official_skmphoto






























Tiimipäivät aloitettiin tsekkaamalla tiimin sisäiset asiat läpi ja esiteltiin ketä me ollaan. Seuraavaksi päästiinkin treenailemaan, itse treenasin selän muutaman bikini fitness tytön seurassa! Paljon tehtiin ylätaljoja erilaisilla variaatioilla, leuanvetoja ja muilla selkälihaslaitteilla. Hyvä treeni saatin aikaan tyttöjen kanssa ja sainkin hyviä vinkkejä tytöiltä!
Treenin jälkeen kanat & riisit nassuun ja poseeraus treeneihin. Hieman jo katsottiin minunkin pose asennot läpi kahdestaan valmentajan kanssa, ja jopa ihan hyvää palautetta sainkin, mutta vielä on monta vuotta aikaa hioa poseerauksia ja esiintymistä!

Snäpissä nimiella katariinakn.
Seuraavaa tiimipäivää odotellessa!(:

- Katariina

torstai 23. kesäkuuta 2016

Kesälomalaisen fiiikset!

Heidoo!

Kesälomaa on kaksi viikko takana ja vielä ainakin seuraavat seitsemän viikko jäljellä. Ihan hullua ajatella, että seuraaviin viikkoihin ei tarvitse stressata koulusta ollenkaan ja saa keskittyä täysillä treenamiseen ja rentoutumiseen!
Loma tuli juuri oikeaan aikaan, sillä mä kaipasin jo lepoa koulusta, vaikka varsinaista opiskelua ei meillä ollutkaan. 4 Kesäkuuta mä suljin vikaa kertaa amiksen valma - linjan ovet ja lähdin hyvillä mielin lomalle! Syksyllä mä pääsenkin avaamaan kauppaopiston ovet ja aloittamaan liiketalouden opinnot.




Mitä mä lomalta odotan?
Treenejä, kehittymistä, rentoutumista ja kaikkea kivaa! Ja sitä kaikkea onkin tulossa, niin voin koulunkin aloittaa syksyllä hyvällä fiiliksellä!
Kesän aikana mulla on paljon aikaa matkustaa valmentajan luokse ''treenilomailemaan'' ja oppimaan uutta lajista. Sekä tottakai treenaamaan tarkan valvovan silmän alle ja hiomaan tekniikoita lisää!

Kesällä mä myös haluan nähdä ystäviä ja tiimikavereita niin paljon kuin mahdollista. Opsikelun ohessa ja treenamisen yhteydessä ei aina näe ystäviä niin paljon kuin haluaisi, mutta kyllä läheisillekkin aikaa löytyy!

Summer to do
  1. Treenejä ja KOVAA
  2. Rentoa kesäfiilistelyä!
  3. Matkustamista ympäri Suomea.
  4. Paljon mukavaa touhuilua hevosten ja alpakoiden kanssa!
  5. Sukulaisten ja ystävien kanssa hengailua!
  6. Ja kaikkea muuta hyvää fiilistelyä!
  7. Treenaamista Helsingissä ja Rovaniemellä!

Treeneissä mukana supermassan huppari ja betterin housut!
Mitä teidän kesään kuuluu?

Ja oikeni hyvää juhannusta kaikille!

- Katariina K 

lauantai 11. kesäkuuta 2016

Moikkamoi kaikille!


Heipsaan!

Vihdoin ja viimein blogi saa uuden alun, i'm back! Uudet tuulet puhaltaa nyt blogin puolella, kuin myös omassa arki elämässäni.
Mutta nyt on aika esittäytyä, jotta tiedätte kuka mä olen ja kenen elämää pääsette seurailemaan somen kautta!


Olen Katariina Knuuttila, 16- vuotias aloittava Body Fitness Juniori. Kotoisin olen pohjois-pohjanmaalta pienestä kaupungista, Raahesta ja täällä asustelen vieläkin opiskelujeni vuoksi.
Tällä hetkellä treenaan sata lasissa kohti omia tavoitteitani, eli Body Fitness kisalavoja. Tavoitteenani on nousta lavoille sitten kuin ikää on mittarissa tarpeeksi ja kuntoon ollaan tyytyväisiä! Matkassani mukana on huippu tiimi, Badass Fitness Team, sekä valmentajani Sara!  
Treenejä tukemassa ovat myös sponsorimme: M - Nutrition & Supermass nutrition, Better Bodies & Gasp!
Menossa mukana Better bodies & supermass!

Urheilu historiaani kuuluu suuressa osassa ratsastus ja lentopallo. Ratsastusta olen harrastanut pikkulikasta asti, ja vieläkin sitä harrastan kakkoslajina. Sekä lentopalloa harrastin E- ikäisenä n. 2,5vuotta RaLePan seurassa. 


Tällä hetkellä liikutan suomenhevos tammaa nimeltä Veera
Hevoshommissa myös mukana Lotta poni!

Mun matkaa pääsette seurailemaan tästä lähtien täältä, tervetuloa!:)
Sekä minun muissa some kanavissa:
IG katariinakn
SC katariinakn

Terkuin Katariina