Treenilomalla Helsingissä!

Heipsaan!

Perjantaina 17.6 mä lähdin Oulusta yöjunalla kohti Helsinkiä ja treenilomaa, sillä olin matkustamassa valmentajien luokse treenaamaan! 

Lauantaina treffattiin valmentajani kanssa heti aamusta ja suunnattiin yhdessä kohti meidän tiimin ''kotia'' eli mayor's gymiä. Treenattiin ensin valmentajan rintatreeni josta sain myös paljon vinkkejä omiin rintatreeneihin. Ja seuraavana vuorossa olikin mulle jalkojen tappotreeni! Hyvin saatin tuntumaa pakaraan ja reisiin ja kyllä hapottikin treenin jälkeen!

1. Hack kyykkyä leveällä jalkojen asennolla

2. Pystyprässi

3. Smithkyykky kapealla + askelkyykky ristiintaakse (superina)

4. Loitontajalaite etukenossa + kuminauhalla kyykkykävelyä sivuttain (superina)

Montaa liikettä ei tarvittu, koska tehtiin useita sarjoja ja monta toisto per sarja. Mitään tarkkoja sarja+toisto määriä en siinä koomassa edes onnistunut laskemaan! 

Loppupäivä mulla menikin kierrellessä pitkin Helsinkiä. Pakko myöntää oli kyllä ihan turisti olo kun ei tienny yhtään mihin päin mennä, mutta google maps pelastaa aina!(;

Illasta lähdin vielä mayor's gymille katsomaan Timon ja Saran jalkatreeniä ja kuvailin samalla Saran treenin snäppiin. Ja kyllä sai paljon vinkkejä ja motivaatiota omiin jalkatreeneihin kotiin. Harmi vaan kun Raahen salit on ihan eri tasoa kuin mayor's, mutta kyllä meidän salilta kuitenkin perus laitteet löytyy ja treenaamaan pystyy hyvin, en valita!(:

Sunnuntaina meillä olikin badass fitness tiimipäivät mayor's gymillä! Mutta ennen sitä käväsin kampissa moikkaamassa johanonfitness blogin kirjoittajaa Johannaa! Johanna kirjoitta omaan blogiin meidän tapaamisesta: Johannan blogiin pääset tästä! Aivan ihanaa oli kyllä nähdä Johannaa, kun ollaan juteltu somessa.

Kuvasta kiitos SKM photo. IG: official_skmphoto

Tiimipäivät aloitettiin tsekkaamalla tiimin sisäiset asiat läpi ja esiteltiin ketä me ollaan. Seuraavaksi päästiinkin treenailemaan, itse treenasin selän muutaman bikini fitness tytön seurassa! Paljon tehtiin ylätaljoja erilaisilla variaatioilla, leuanvetoja ja muilla selkälihaslaitteilla. Hyvä treeni saatin aikaan tyttöjen kanssa ja sainkin hyviä vinkkejä tytöiltä!
Treenin jälkeen kanat & riisit nassuun ja poseeraus treeneihin. Hieman jo katsottiin minunkin pose asennot läpi kahdestaan valmentajan kanssa, ja jopa ihan hyvää palautetta sainkin, mutta vielä on monta vuotta aikaa hioa poseerauksia ja esiintymistä!

Snäpissä nimiella katariinakn.

Seuraavaa tiimipäivää odotellessa!(:

- Katariina

Kesälomalaisen fiiikset!

Heidoo!

Kesälomaa on kaksi viikko takana ja vielä ainakin seuraavat seitsemän viikko jäljellä. Ihan hullua ajatella, että seuraaviin viikkoihin ei tarvitse stressata koulusta ollenkaan ja saa keskittyä täysillä treenamiseen ja rentoutumiseen!
Loma tuli juuri oikeaan aikaan, sillä mä kaipasin jo lepoa koulusta, vaikka varsinaista opiskelua ei meillä ollutkaan. 4 Kesäkuuta mä suljin vikaa kertaa amiksen valma - linjan ovet ja lähdin hyvillä mielin lomalle! Syksyllä mä pääsenkin avaamaan kauppaopiston ovet ja aloittamaan liiketalouden opinnot.

Mitä mä lomalta odotan?
Treenejä, kehittymistä, rentoutumista ja kaikkea kivaa! Ja sitä kaikkea onkin tulossa, niin voin koulunkin aloittaa syksyllä hyvällä fiiliksellä!
Kesän aikana mulla on paljon aikaa matkustaa valmentajan luokse ''treenilomailemaan'' ja oppimaan uutta lajista. Sekä tottakai treenaamaan tarkan valvovan silmän alle ja hiomaan tekniikoita lisää!

Kesällä mä myös haluan nähdä ystäviä ja tiimikavereita niin paljon kuin mahdollista. Opsikelun ohessa ja treenamisen yhteydessä ei aina näe ystäviä niin paljon kuin haluaisi, mutta kyllä läheisillekkin aikaa löytyy!

Summer to do

1. Treenejä ja KOVAA
2. Rentoa kesäfiilistelyä!
3. Matkustamista ympäri Suomea.
4. Paljon mukavaa touhuilua hevosten ja alpakoiden kanssa!
5. Sukulaisten ja ystävien kanssa hengailua!
6. Ja kaikkea muuta hyvää fiilistelyä!
7. Treenaamista Helsingissä ja Rovaniemellä!

Treeneissä mukana supermassan huppari ja betterin housut!

Mitä teidän kesään kuuluu?

Ja oikeni hyvää juhannusta kaikille!

- Katariina K 

Moikkamoi kaikille!

Heipsaan!

Vihdoin ja viimein blogi saa uuden alun, i'm back! Uudet tuulet puhaltaa nyt blogin puolella, kuin myös omassa arki elämässäni.

Mutta nyt on aika esittäytyä, jotta tiedätte kuka mä olen ja kenen elämää pääsette seurailemaan somen kautta!

Olen Katariina Knuuttila, 16- vuotias aloittava Body Fitness Juniori. Kotoisin olen pohjois-pohjanmaalta pienestä kaupungista, Raahesta ja täällä asustelen vieläkin opiskelujeni vuoksi.

Tällä hetkellä treenaan sata lasissa kohti omia tavoitteitani, eli Body Fitness kisalavoja. Tavoitteenani on nousta lavoille sitten kuin ikää on mittarissa tarpeeksi ja kuntoon ollaan tyytyväisiä! Matkassani mukana on huippu tiimi, Badass Fitness Team, sekä valmentajani Sara!  

Treenejä tukemassa ovat myös sponsorimme: M - Nutrition & Supermass nutrition, Better Bodies & Gasp!

Menossa mukana Better bodies & supermass!

Urheilu historiaani kuuluu suuressa osassa ratsastus ja lentopallo. Ratsastusta olen harrastanut pikkulikasta asti, ja vieläkin sitä harrastan kakkoslajina. Sekä lentopalloa harrastin E- ikäisenä n. 2,5vuotta RaLePan seurassa. 

Tällä hetkellä liikutan suomenhevos tammaa nimeltä Veera

Hevoshommissa myös mukana Lotta poni!

Mun matkaa pääsette seurailemaan tästä lähtien täältä, tervetuloa!:)

Sekä minun muissa some kanavissa:

IG katariinakn

SC katariinakn

Terkuin Katariina